?别耍手机了! 躺床上玩手机的危害竟这么多

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现在几乎每个人都可以使用手机。沟通更方便。您可以随时随地聊天,还可以上网查看新闻。但是有很多人喜欢的坏习惯,就是在忙碌的一天躺在床上,他们会拿出手机玩,这会给我们的健康带来危害。

你知道在床上玩手机的危险吗?

1.视觉疲劳

睡前玩手机会导致眼睛干涩,头痛和眼睛疲劳,这将不可避免地影响视力。

2.引起散光

在黑暗的房间里,长时间盯着手机会导致视力模糊甚至散光。

长期躺在床上和玩手机会导致视力偏差,长时间会有眼睛扩张感,短期图像重叠。

3.影响生理周期

当在床上使用手机时,人们的生理周期会受到影响,使人们总是处于轻度睡眠状态,大大减少了人们的睡眠时间。

4.手机辐射影响智力

手机辐射比较大,会影响人脑神经系统,长时间会降低智力。

5.诱发颈椎病

睡前在床上玩手机会让人感到各种不适。随着时间的推移,很容易压迫椎动脉并诱发颈椎病,导致慢性劳损。

6.痤疮

手机的辐射非常大,对皮肤有害,容易长痘痘。

在床上玩手机时要记住的五件事

1.尽可能地调暗手机的灯光。

当您晚上在床上看手机时,请记住增加手机或浏览器的字体大小;尝试将手机的灯光调暗到可接受的水平,并避免屏幕面向您的眼睛。

2.避免侧卧或易于玩手机

左眼和右眼的左右两侧压力最大,容易造成左右眼视力偏差;而俯卧位容易引起肘部和脑部血液循环困难,并且很容易在颈椎上方形成惰性缺血。

3.建议采取姿势

使用手机是一种更好的姿势,对身体健康影响最小。如果您的肘部感到疲倦,可以使用枕头或被子抬起肘部以减轻负担。

4,玩手机的时间不宜过长

很多人很容易忘记他们玩手机的时间,并错过让身体休息的最佳时间,影响身体的新陈代谢。因此,医生建议你在睡觉前不要玩太久,试着在一个半小时内控制。

5.避免玩台灯来播放手机

我们的身体将在晚上11:30后开始分泌黑色素抑制蛋白酶。但是,如果打开台灯,额外的光源会扰乱身体的正常分泌,影响新陈代谢,从长远来看是不健康的。 (Hualong.com)

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