是训练我们锻炼过程中不可缺少的一部分

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无氧运动是指在“缺氧”状态下肌肉的高速、剧烈运动 无氧运动负荷强度大,实时性强,难以持续很长时间,消除疲劳的时间也很慢。 .[详细信息]

许多新手锻炼者并不完全熟悉健身,所以他们很容易出错并受伤。所有这些知识对新手来说都是必要的。 .[细节]

肌肉纤维是肌肉细胞,又细又长,也称为肌肉纤维 肌肉纤维股息肌肉纤维和白色肌肉纤维由于外观不同而有不同的红色和白色名称。 .[详情]

GI的英文全称是“血糖指数”,中文名称是“血糖上升指数” .[细节]

对于女孩来说,减肥是一生的事情,但是你真的找到适合你的减肥方法了吗?如果你仍然不知道你属于哪种身体,恐怕你会长时间以错误的方式减肥,这将使你功亏一篑!女孩会很快找到最多.[详情]

呕吐有一定的减肥效果,但会威胁人体健康,所以不推荐使用这种方法减肥。 .[细节]

坐姿划船有很多种变化。最常见的变化是宽抓地力和窄抓地力。这两者有什么区别?[详情]

你够强壮吗?它有多强?你想知道经过这么长时间的努力,你达到了什么水平吗?今天,我想向你介绍精英健美运动员的标准。[细节]

许多想长肌肉但处于青春期或仍有身高增长想法的学生通常会问这样一个问题,“举哑铃会影响身高吗?”.[细节]

体重指数体重指数是我们所说的体重指数,简称体重指数。这是用体重公斤数除以身高米数的平方得到的数字。它是世界上普遍使用的标准,用来衡量体重和瘦的程度以及身体健康与否。 .[细节]

自从健身运动发展以来,越来越多的理论诞生了。这些理论伴随着各种术语和公式。这些术语有些很清楚,有些需要特别解释。 .[细节]

大多数人健身的目的是拥有完美的体形。 塑造体形最重要的是肌肉刺激。一般来说,人体的肌肉分为三种类型,即骨骼肌、心肌和平滑肌:……[细节]

有些人认为:“我增加肌肉只是为了增加肌肉量。如果我不拉伸,我能不能积累肌肉量,让肌肉量变大?”事实上,这是一种对健身的误解,胸肌拉伸后的胸肌锻炼受益匪浅 .[详情]

肱二头肌反射是一种本能的神经反应,它属于上肢反射的一种,因为肱二头肌在自动收缩后突然被拉伸或拉动的一种反应我们称之为肱二头肌反射 .[细节]

变化是我们培训过程中不可或缺的一部分。在我们的培训内容中及时添加一些小技巧,不仅提高了培训的兴趣,而且提高了培训效果。 .[细节]

暂停下蹲:呆在下蹲的最低端,然后站起来 .[细节]